Я дитя послевоенного времени. Голод, —смерть близких -все это я пережила, все помню. Трудностей было много, но молодость, оптимизм и желание все преодолеть и чего-то достичь вели меня по жизни. Школа, швейное училище, швейная фабрика, институт и любимая работа в библиотеках различных ведомств - вот мой жизненный путь. На этом пути я встречала много разных людей. Хорошие помогали советом, согревали теплом и любовью, учили, оберегали и вдохновляли. А встречи с плохими людьми закаляли характер и делали мудрей.
Хоть и не сразу, но я нашла свое призвание, любимую работу, на которой трудилась 30 лет. Книги читала запоем. В детстве они учили меня уму-разуму вместо родителей, которых я рано потеряла. Они привили мне любовь к природе, искусству.
У меня двое детей. Роды были очень тяжелыми, и отсюда все мои проблемы со здоровьем. Выйдя на пенсию, решила заняться оздоровлением организма. От врачей помощи было мало, а хороших книг на медицинские темы - не достать. Они тогда только стали появляться. Пыталась пить настои, отвары, но это не помогало, а если и помогало, то ненадолго. И лишь переворошив уйму литературы, накопив определенные знания, систематизировав их, я нашла свой путь к оздоровлению.
Вот вкратце моя программа.
• Чтобы стать психологически здоровым человеком, надо научиться в любых ситуациях и обстоятельствах владеть собой. Здесь мне очень помогли книги В. Леви и Луизы Хей. Через некоторое время я заметила, что перестала морщиться и сжимать кулаки во время ходьбы. Научилась расслабляться и быстро засыпать, не обижаюсь на людей и не плачу по ночам. Практически забыла, что такое депрессия.
• Я приучила себя к порядку во всем, и в первую очередь - в голове. В порядке должны быть вещи, бумаги, книги и все, все, с чем ты соприкасаешься. Надо научиться избавляться от ненужных вещей. Необходимо приучить себя кратко составлять план своих дел на день (неделю).
• Пересмотрела свой рацион питания. Многие болезни возникают от нашей дремучей безграмотности. Кто-то питается однообразно, кто-то заглатывает пищу в спешке, не пережевывая (а ведь в желудке зубов нет!), кто-то отдает предпочтение слишком горячей пище, кто-то переедает и так далее.
Лет 20 назад я заболела бронхитом и, сдав анализ крови, увидела, что сахар у меня - 8 ммоль. Врач тоже обратила на это внимание, но никакого лечения не назначила. А я уже знала, что у моей сестры сахарный диабет 2-го типа, поэтому отказалась от сладкого и других не рекомендованных при диабете продуктов. Больше сахар у меня не поднимался.
• Все знают, что движение - это жизнь, но не все стараются претворять этот девиз в жизнь. Лень делать зарядку, не хочется выходить на улицу в плохую погоду. Надо преодолевать себя и находить позитив во всем. Я по утрам сначала делаю в кровати зарядку для ленивых, затем упражнения Ниши - это профилактика онкологии. После этого — упражнения специально для тех органов, с которыми у меня проблемы, а завершаю упражнениями тибетских лам. Все это я нашла в «ЗОЖ». Днем, во время просмотра телевизора, хожу на ягодицах, а если звучит хорошая музыка - танцую. Летом тружусь на даче и много двигаюсь, зимой хожу с внуками на лыжах. А осенью и весной в любую погоду прохожу не менее 5 километров в день.
Каждый может скомпоновать свой собственный комплекс упражнений в соответствии с возрастом и букетом болезней. Необходимо только помнить, что все надо делать постепенно, без надрыва и усталости.
На даче посадила несколько грядок с лекарственными растениями. Чего там только нет! Мои любимые - боярышник и шиповник. Много сажаю топинамбура, отличная добавка к салату. Выкапываю его дважды - поздней осенью и весной. Уважаю расторопшу, которая часто спасает родню и знакомых, испытывающих проблемы с печенью.
Не думайте, что на пути оздоровления все у меня шло просто и гладко. Были и ошибки, и неудачи. Когда вам трудно, найдите человека, которому еще труднее, чем вам, и помогите ему. Будьте спокойны, доброжелательны, оптимистичны. Научитесь слушав свой организм, которые часто дает нам подсказки Очень внимательно читай те наш «ЗОЖ», особенж статьи и консультации вра чей-специапистов. Читай те их с блокнотом и ручкой Подчеркивайте, выписы вайте, анализируйте и ду майте.
P.S. Отзовитесь, друзь моей юности: Анна Твровская и Александр Бокарев!
Адрес: Кухарчук (Клу менковой) Вере Лас риновне, 222163 Бе ларусь, Минская обл Смолевичский р-н, Жодино, ул. Советска! д. 3, кв. 94.
ЗОЖ №4 (450) 2012 г.
Комментариев нет:
Отправить комментарий